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  • “肠寿”方能“长寿”

    2021-07-23  来自: 河南树铭药业有限公司 浏览次数:15

    肠道疾病不可忽视——

    2008年一项流行病学调研显示

    中国人的胃肠不适高于世界平均水平;

    70%左右的都市人存在着不同程度的胃肠不适;

    有胃肠不适的人常?;岣械浇孤?、抑郁等,生活质量明显下降。

    调查显示,每10个中国人中就有1人受肠道问题影响。

    消化门诊有超过50%的病人患的是功能性胃肠不适,以腹胀、腹泻和便秘为主要症状。

    传统中医说:“欲无病,肠无渣;欲长寿,肠常清。”

    肠道是人体重要的微生态环境,它的正?;蚴У?,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

    肠道疾病

    有人说,肠是人的“第二大脑”,这么说有科学依据么?事实上,肠道的确有它自己的思想。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连,肠道还是大脑以外一个拥有独立神经系统的“器官”。每天,肠道的“头脑”都会跟大脑谈心,比如我们熟悉“饥饿感”。

    肠道有啥功能?健康方面的功能我们下文会展开介绍,先说一个让树铭君觉得震惊的真相:控制人类情感的五羟色胺以及多种让人情绪愉快的因素,95%是在肠道里面合成的。这意味着,情绪的很大一部分受肠道神经系统影响。

    大家在休息状态下我们的肠道仍在运动,除参与消化吸收食物外,还参与身体内其他器官功能的调节,包括影响人的情绪。

    肠道是人体重要的器官,担负了人体重要的任务。肠道是易保养的免疫屏障!

    它还担负起抵御疫病的重任。我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障,即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。

    胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用;血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性,保养起来也相对复杂。因此,肠道成为三大屏障中容易保养的,由于其还兼职人体“重要的器官”,所以肠健康才能常健康!

    肠道兼具5大功能:任务繁重

    在人体的健康舞台上,肠道扮演着一系列重要的角色。举例来说:

    1、分解食物

    在胃酸和胆汁的协同作用下分解并消耗食物。

    2、吸收有益物质

    通过约有一个细胞厚度的障碍层吸收那些人体所需的分子,如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质,以保持适当的营养吸收。

    肠道疾病

    3、排除有害物质

    在吸收人体所需营养的同时,还负责防卫、阻碍,甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒细菌和化学物质。

    4、制造功能

    肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子,它们共同组成了人体的肠道生态系统。

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    肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%,即“肠道淋巴组织”。之前提到过吸收营养的一层细胞,肠道淋巴组织就生长在这里。

    肠道疾病

    它的工作就是?;と颂宀皇芗膊〉那趾?。因此,如果肠道相关淋巴样组织始终处于平衡状态,那么人体就是健康的??梢坏┱庵制胶獗淮蚱?,各种各样的问题就会接踵让您的肠胃动起来、多吃东方素养、多排肠毒、快点去清理你的肠道吧!

    肠道益生菌所钟爱什么样膳食呢?

    肠道疾病

    A,粗粮类。谷物类的外皮含有丰富的膳食纤维。现在谷类与面食越来越精细,造成膳食纤维摄入不足。中国居民膳食指南建议人体每天要摄入25-30g的膳食纤维,有利于维持肠道健康。

    B,薯类和豆类。红薯是薯类的典型代表之一,含有比较丰富的可溶性与不溶性的膳食纤维;豆类如四季豆、红豆、大豆等,含有的膳食纤维比薯类还多,尤其是黄豆不仅含有丰富的膳食纤维,还含有促进益生菌繁殖的寡聚糖。

    C,根菜类、水果类。根茎类如芹菜、牛蒡、胡萝卜、菠菜,水果类如苹果、桔子等含有较为丰富的纤维素、半纤维素、果胶、树胶等膳食纤维,同时还含有其他很多有益的维生素、矿物质以及植物化合物。

    D,藻类。藻类中的海带、裙带菜、羊栖菜等褐色藻类的膳食纤维也被称为褐藻酸。海藻中的膳食纤维含量较多,尤其羊栖菜的膳食纤维约是牛蒡等根菜类的至少5倍呢。

    肠道疾病

    E,益生元。益生元是益生菌的“食物“,它可以辅助益生菌的生长繁殖,也给益生菌提供能量,从侧面强化胃肠道消化吸收能力,也可以抑制有害的细菌,调整胃肠道微环境。益轻颜木瓜香榧益生元固体饮品,采用药食同源原料光皮木瓜、刺梨、茯苓、佛手、香橼、枳椇子、榧子、山楂、牛蒡根、桑叶,在中医基础理论指导下,根据君臣佐使配伍原则,组成健脾,化湿利水之方。特添加高剂量的益生元成分,扩充肠道内容物体积,促进排便,同时作为双岐因子,使肠道内双歧杆菌等有益菌数量显著增加,有效改善肠道内微生态环境,是长期便秘受害者的良心选择!

    肠道老化可危及健康与生命

    肠道内微生态环境对人体键康至关重要,科学家经过多年的实验,提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄,实际上就是随着生理年龄的增长,肠道内菌群势力分布变化的阶段反映,并作为一种反映体质状况的健康数据。通过肠道菌群之间的平衡度,人们可判断肠道是否有老化现象。

    一些人因工作紧张繁忙,经常参加酒宴应酬,过重的精神压力而产生焦虑,抑制等情绪,导致身体内分泌系统功能失调,肠道生理功能紊乱,使肠道内微生物环境失去平衡,进而造成肠道老化??蒲а芯恐っ?,当肠道生态出现失衡,肠道吸收功能及排泄功能将受到影响,从而影响到人体营养的吸收和毒素排出,容易造成多种疾病的产生,或许可能影响人类寿命。

    肠道疾病

    4招学会如何让肠道“青春永驻”

    1、保持适度的运动锻炼,有利于促进肠道蠕动,加速排出粪便,减少肠道中毒素的累积,防止肠道本身的老化。

    2、保持愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,学会调控和驾驭自己的情绪,保持一颗淡泊宁静的平常心,对维护肠道内环境稳定大有裨益。

    3、合理用药,避免药物的滥用。在用药的同时注重对肠道的?;?,将有利于保持肠道微生态平衡。

    4、关注膳食结构的平衡与合理,保持合理的膳食,使营养素的摄入相对均衡,减少肠道的吸收负担。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物,将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡。


    关键词: 肠道疾病           

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